Cada persona es diferente en todo lo que se pueda imaginar, asi que cada persona necesita una alimentacion deacuerdo a su peso, estatura, edad, sexo etc... Sin embargo, es cierto que hay alimentos que tienen cualidades, características que los hacen muy propios , y que pueden beneficiar algún punto en concreto, como la memoria o el cerebro, que este es el caso de la jalea real.
1.Alimentos integrales: Tienen ácido fólico y vitamina B6, que estimulan el cerebro.
2.Nueces: Tiene ácidos omega-3, omega-6, vitaminas B6 y E.
3.Anacardos o nueces de la india: con magnesio.
4. Almendras: Con fenilalanina.
5. Nuez del pecán: Con colina para potenciar la memoria.
6. Arámd
anos.
7. Fresas.
8.La mora o la zarzamora. Con antacianidina.
9.Pipas de girasol. Que tienen tiamina.
10.Pipas de clabaza: Con zinc, vitamina A, vitamina E y ácidos Omega-3 y Omega-6.
Las demas son tambien: Té verde, huevos, aguacates, tomates, brócoli, col lombarda, berenjenas, espinacas, yogur y chocolate.
Cada persona es diferente en todo lo que se pueda imaginar, asi que cada persona necesita una alimentacion deacuerdo a su peso, estatura, edad, sexo etc... Sin embargo, es cierto que hay alimentos que tienen cualidades, características que los hacen muy propios , y que pueden beneficiar algún punto en concreto, como la memoria o el cerebro, que este es el caso de la jalea real.
anos.
de origen vegetal no contienen colesterol ayudan a prevenir la presión arterial, el colesterol alto, la diabetes tipo II y hasta ayudan a bajar de peso.
entos de color naranja o amarillo como la zanahoria, la calabaza, las mandarinas, el mango, el melocotón, la naranja, el níspero, la piña y el pimiento amarillo son riquísimos en vitamina C, acido fólico y beta-caroteno; los cuales contribuyen en gran manera a tener un sistema inmunológico fuerte, así como también, el tener una buena visión y conservar la piel joven. En las mujeres embarazadas es beneficioso, al prevenir defectos de nacimiento en el bebé. 
Los alimentos de color rojo como los pimientos rojos, los rábanos, el tomate, las cerezas, la granada, las manzanas rojas y la sandía contienen elemento que actúan como antioxidantes, y por ejemplo ayudan a que su corazón funcione correctamente, así como también ayuda a mantener una buena memoria, disminuye el riesgo de cáncer y enfermedades del sistema urinario.
te, el pepino, y los espárragos son ricos en luteína, potasio, vitaminas C y K y ácido fólico deben ser consumidos, no solos para disminuir los niveles de azúcar en la sangre, si no también para mantener una buena salud visual, hepática y arterial. 
